Natale FODMAP per
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Antipasto

Crema di carote profumata al curry

Pietanza

Ganascino brasato

Patate al rosmarino

Insalata

Insalata di papaya e misticanza

Dolce

Torta di polenta al limone

Valori per giorno (medie sulla settimana)

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e verdura: 6 porzioni
Cereali: ½ porzione
Latticini e alternative: 0 porzione
Carne e alternative: 2 ¼ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

% Valore quotidiano

calorie

1010

grassi

50 g

75 %

Saturi 11.8 g
+ Trans 1 g

65 %

Colesterolo

170 mg

Sodio

520 mg

22 %

Glucidi

100 g

34 %

Fibre

14 g

56 %

Zuccheri

42 g

Carboidrati netti

86 g

proteine

49 g

Vitamina A

241 %

Vitamina C

222 %

Calcio

25 %

Ferro

53 %

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+ Trans g

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Torta di polenta al limone

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Frutta e verdura: 5 ¾ porzioni
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Carne e alternative: 2 porzioni

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1010

grassi

48 g

75 %

Saturi 11.9 g
+ Trans 1 g

65 %

Colesterolo

160 mg

Sodio

520 mg

22 %

Glucidi

100 g

34 %

Fibre

14 g

56 %

Zuccheri

42 g

Carboidrati netti

86 g

proteine

49 g

Vitamina A

241 %

Vitamina C

222 %

Calcio

25 %

Ferro

53 %

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