Noël FODMAP Pour
(Non modifiable)

Repas

Entrée

Potage aux carottes parfumé au cari

Not Available

Plat principal

Joue de boeuf braisée

Not Available

Pommes de terre au romarin

Not Available

Salade

Salade de papaye et mesclun

Not Available

Dessert

Gâteau de polenta au citron

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 6 portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 ¼ portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

1010

Lipides

50 g

75 %

Saturé 11.8 g
+ Trans 1 g

65 %

Cholestérol

170 mg

Sodium

520 mg

21 %

Glucides

99 g

34 %

Fibres

14 g

55 %

Sucres

42 g

Glucides nets

85 g

Protéines

49 g

Vitamine A

241 %

Vitamine C

221 %

Calcium

24 %

Fer

53 %

Plus d'info

Repas

Surplus et recettes ajoutées manuellement

Gâteau de polenta au citron

Not Available

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Noël FODMAP.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance : Si requis :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 5 ¾ portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

1010

Lipides

48 g

75 %

Saturé 11.9 g
+ Trans 1 g

65 %

Cholestérol

160 mg

Sodium

520 mg

21 %

Glucides

99 g

34 %

Fibres

14 g

55 %

Sucres

42 g

Glucides nets

85 g

Protéines

49 g

Vitamine A

241 %

Vitamine C

221 %

Calcium

24 %

Fer

53 %

Plus d'info

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