Bâtonnets glacés aux bleuets

2 Évaluations
100% referaient cette recette

Une alternative rafraîchissante, facile et "santé" aux bâtonnets du commerce.

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Ingrédients

??? yogourt grec nature, 2% M.G. ???
??? bleuets/myrtilles ???
??? sucre ???
??? bâtonnets à café en bois ???

Avant de commencer

Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.

Méthode

  1. Mettre les bleuets dans la tasse d'un robot puis ajouter le sucre et le yogourt grec. Bien mélanger jusqu'à obtention d'une purée lisse.
  2. Verser le mélange de yogourt dans 12 moules et placer les bâtonnets. Garder au congélateur au moins 5 h avant de servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (60 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

1 g

1 %

Saturé 0.2 g
+ Trans 0 g

1 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

14 g

5 %

Fibres

1 g

4 %

Sucres

13 g

Glucides nets

13 g

Protéines

2 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

5 %

Calcium

3 %

Fer

1 %
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Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Manganèse, Vitamine K
Low  :
Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras trans
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 0
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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Hélène L.
02 août, 2024 | Referait cette recette

Facile et rapide à faire dans le mélangeur vitesse smooties. Parfait pour les journées à venir ui s’annoncent très chaudes!!!

Utile 0

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