Boules d'énergie

1 Évaluations
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Ingrédients

??? biscuits sans gluten, écrasés ???
??? raisins secs ???
??? beurre de tournesol ???
??? miel ???
??? eau ???
??? flocons de noix de coco non sucrés ???

Avant de commencer

On sert 2 boules d'énergie par personne.

Méthode

  1. Dans un bol, écraser les biscuits pour obtenir une chapelure. Ajouter le reste des ingrédients, sauf les flocons de noix de coco, et bien mélanger le tout.
  2. Façonner des boules et rouler dans les flocons de noix de coco. Servir 2 boules par personne.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (60 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

240

Lipides

12 g

18 %

Saturé 3 g
+ Trans 0 g

15 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

70 mg

3 %

Glucides

35 g

12 %

Fibres

2 g

6 %

Sucres

23 g

Glucides nets

33 g

Protéines

4 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

1 %

Calcium

3 %

Fer

9 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Bonne source de  :
Magnésium, Manganèse
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Folacine, Niacine, Oméga-6, Phosphore, Vitamine B6, Zinc
Low  :
Sodium
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Matières grasses 1 ½
Autres aliments ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

Évaluations

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cinzia
13 avril, 2022 | Referait cette recette

Utile 0

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