Ma façon préférée d'apprêter le filet de saumon: rapide, savoureuse et saine.
??? | filet de saumon | ??? | |
??? | huile d'olive | ??? | |
??? | origan séché | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
Garder les assiettes de service au chaud en les plaçant sur la cuisinière.
per 1 portion (120 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 220 |
Lipides 10 g 16 % |
Saturé
1.9 g
10 % |
Cholestérol 110 mg |
Sodium 70 mg 3 % |
Glucides 1 g 0 % |
Fibres 0 g 2 % |
Sucres 0 g |
Glucides nets 1 g |
Protéines 30 g |
Vitamine A 5 % |
Vitamine C 1 % |
Calcium 3 % |
Fer 9 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Viandes et substituts | 3 ½ |
Matières grasses | 1 |
Facile à faire et délicieuse
J'ai vraiment adoré même qu'Ã présent je prépare toujours mon saumon de cette façon. Pour faire changement du saumon, je prend de la truite saumonée et c'est encore meilleur. C'est une recette super facile, super rapide et tellement délicieuse. Le poisson est toujours cuit à la perfection et juteux. Ceux qui on trouvé cela fade c'est qu'il ne l'on pas assez assaisonné.
Délicieux, très tendre. Je l'ai fait cuire sur un tapis d'oignon!