Cette casserole aux oeufs est une recette idéale pour un brunch, car on peut la préparer le soir avant.
| ??? | beurre non salé | ??? | |
| ??? | échalotes françaises, hachées finement | ??? | |
| ??? | champignons de Paris (blancs), tranchés finement | ??? | |
| ??? | asperges, calibre moyen | ??? | |
| ??? | huile d'olive | ??? | |
| ??? | pain, blé entier rassis, coupé en cubes de 2 cm | ??? | |
| ??? | jambon, coupé en petits dés | ??? | |
| ??? | oeufs calibre gros | ??? | |
| ??? | lait partiellement écrémé, 2 % | ??? | |
| ??? | origan séché | ??? | |
| ??? | moutarde de Dijon | ??? | |
| ??? | fromage parmesan, râpé | ??? | |
| ??? | sel [optionnel] | ??? | |
| ??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
| ??? | papier d'aluminium | ??? | 
Cuire les légumes:
Assembler:
Cuire au four:
per 1 portion (310 g)
| Quantité % valeur quotidienne | 
| Calories 370 | 
| Lipides 18 g 27 % | 
| 
		          Saturé
							
	              5.9 g
	            
							 30 % | 
| Cholestérol 250 mg | 
| Sodium 880 mg 37 % | 
| Glucides 31 g 10 % | 
| Fibres 4 g 18 % | 
| Sucres 15 g | 
| Glucides nets 27 g | 
| Protéines 23 g | 
| Vitamine A 23 % | 
| Vitamine C 6 % | 
| Calcium 26 % | 
| Fer 29 % | 
| Groupe d'aliments | Échanges | 
|---|---|
| Féculents | 1 | 
| Légumes | ½ | 
| Lait et substituts | ½ | 
| Viandes et substituts | 1 ½ | 
| Matières grasses | 1 ½ | 
On prépare à l'avance et on sert pour le brunch: Parfait!
Ne pas rajouter de sel car le jambon est déjà assez salé
Genre de gros pain doré cuit au four. Très nourrissant et apprécié de tous. Attention à l'origan, dont l'arôme est très prononcé et qui peut masquer les autres goûts.