Penne au saumon fumé

157 Évaluations
91% referaient cette recette

Pâtes cuites avec une sauce au saumon fumé et aux poireaux.

Un exemple de mariage parfait entre l'Italie et le Canada!

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Ingrédients

??? penne rigate ???
??? saumon fumé, haché ???
??? poireaux, tranchés finement ???
??? beurre non salé ???
??? crème à fouetter 35% ???
??? sel [optionnel] ???
??? poivre au goût [optionnel] ???

Avant de commencer

Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.

Placer une passoire dans l'évier de cuisine pour recevoir les pâtes après la cuisson.

Méthode

  1. Pour gagner du temps, préparer la sauce et faire cuire les pâtes en même temps. Commencer par faire cuire les pâtes.
  2. Pendant ce temps, préparer les poireaux, et les trancher finement.
  3. Faire fondre le beurre dans un poêlon à feu doux. Y faire revenir les poireaux environ 5 min, jusqu'à ce qu'ils soient translucides, en prenant soin de ne pas les brûler.
  4. Hacher le saumon en petits morceaux et l'ajouter dans le poêlon. Chauffer quelques minutes et réserver au chaud.
  5. Verser les pâtes égouttées dans le poêlon. Ajouter la crème, saler et poivrer au goût, bien mélanger et servir dans les assiettes chaudes.

Observations

Ne pas ajouter de parmesan, car le goût des sauces au poisson ne se marie pas bien à celui du fromage.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (300 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

420

Lipides

11 g

18 %

Saturé 6.1 g
+ Trans 0.2 g

32 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

66 g

22 %

Fibres

5 g

20 %

Sucres

4 g

Glucides nets

61 g

Protéines

13 g

Vitamine A

31 %

Vitamine C

13 %

Calcium

6 %

Fer

18 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Folacine, Manganèse, Sélénium, Vitamine A, Vitamine D, Vitamine K
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Fibres, Magnésium, Niacine, Vitamine B12
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Zinc
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3 ½
Légumes 1 ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 2
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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26 septembre, 2008 | Referait cette recette

vraiment succulent.. digne de la grande cuisine

Utile 7
29 septembre, 2008 | Referait cette recette

Toute la famille a aimé cette recette. Délicieux et ultra rapide à faire!

Utile 2
30 septembre, 2008 | Referait cette recette

Excellente recette. Si vous aimez le saumon fumé, mettez l'entièreté du paquet!

Utile 3

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