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Mois : septembre 2014
5 avantages de la planification alimentaire
Avec l’été qui tire à sa fin et le retour aux horaires réguliers, beaucoup d’entre nous avons des journées bien chargées. L’heure des repas peut devenir un vrai casse-tête. Saviez-vous que, selon un sondage effectué en 2012 par les Diététistes du Canada, seulement le tiers des Canadiens planifient leurs repas. Pourtant, nombreux sont les avantages […]
Ce que mangent les malades à travers le monde
La nourriture que l’on mange dans les hôpitaux a parfois bien mauvaise réputation bien que ce ne soit pas toujours mérité. Découvrez par les 22 photos rassemblées par le site américain BuzzFeed, ce que mangent les patients à travers le monde.
Collations saines pour une énergie optimale
Afin de maintenir un taux de sucre stable dans le sang (glycémie), il est important de manger à des heures régulières et de prendre des collations entre les repas, surtout si on passe plus de 3 ou 4 heures sans manger. Mais quelle collation choisir ? Pour maintenir votre énergie toute la journée, il est recommandé de manger […]
Des choix santé à la cafétéria
Les boîtes à lunch préparées à la maison aident vos enfants à avoir l’énergie physique et mentale dont ils ont besoin à l’école. Toutefois, si vous savez qu’ils prévoient manger à la cafétéria ou qu’ils iront se chercher des mets à emporter, faites-leur quelques suggestions pour les aider à faire de meilleurs choix alimentaires. Encouragez-les […]
Une pizza faible en glucides???
Tout le monde aime la pizza, surtout les enfants. Mais ceux qui sont au régime essaient de l’éviter, craignant que ça engraisse. Et pourtant, elle a sa place dans une diète équilibrée, en autant qu’on ne l’enterre pas sous une garniture hyper-calorique. En plus, on peut en faire des variantes tout aussi surprenantes que délicieuses. […]
Les défis de la diète végétalienne
Les végétaliens ne consomment aucun produit d’origine animale, incluant oeufs, produits laitiers, miel, gélatine etc. Lorsqu’on élimine toute une catégorie d’aliments, on doit porter une attention particulière à retrouver ailleurs tous les nutriments normalement présents dans cette catégorie. Par exemple, le calcium des produits laitiers et la vitamine D qui est ajoutée au lait et qui est […]
5 conseils pour maintenir sa ligne
Avec le stress de la rentrée, manger sainement peut devenir le dernier de nos soucis. La routine est chambardée et l’horaire quelque peu imprévisible. Les stratégies suivantes vous aideront dans cette période occupée de l’année. Voici 5 conseils pour maintenir sa ligne.
5 conseils pour nos p’tits coureurs
La course à pied est un sport facile d’accès pour tous. C’est assurément un des facteurs contribuant à sa grande popularité. D’ailleurs, plusieurs parents me partagent à quel point la course à pied en famille a eu un effet positif sur le lien avec leur(s) enfant(s). Pour d’autres, la pratique de ce sport chez les […]
